懷孕后期，腹內(nèi)胎兒不斷增大，造成孕婦的腰椎過度前凸，增加了腰部負擔(dān)，產(chǎn)后由于內(nèi)分泌系統(tǒng)未完全恢復(fù)，骨關(guān)節(jié)以及韌帶比較松弛，對腰椎的約束以及堅固力量減弱，致使產(chǎn)后容易患腰椎間盤突出，一定要加強預(yù)防。
保持合適的體重
產(chǎn)婦由于分娩消耗了很大的體力，產(chǎn)后一定要增加營養(yǎng)，但是需要注意的是應(yīng)該控制體重，避免肥胖。肥胖可增加腰部負荷，容易引起腰椎間盤突出，產(chǎn)婦也不能過瘦，以免影響產(chǎn)后體力的恢復(fù)。
避免睡軟床
軟床比較舒服，很多產(chǎn)婦選擇睡軟床，這是錯誤的。長期睡軟床，腰椎間盤承受的壓力會增大，長時間得不到緩解容易引發(fā)腰椎間盤突出。產(chǎn)后盡量睡硬點兒的床。
加強鍛煉
產(chǎn)后一定要加強鍛煉，增強腰部肌肉。長期缺乏鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利于保護椎間盤。
鍛煉方法有：睡覺前將腰部和臀部反復(fù)抬高呈弓狀，經(jīng)常做扭腰運動，動作一定要緩慢。
正確拿取物體
產(chǎn)婦體質(zhì)尚未恢復(fù)，最好不要持重物，如果需要拿一些東西，一定要注意動作不要過猛，拿東西時身體要靠近物體，避免閃腰。
腰椎間盤突出的預(yù)防應(yīng)注意什...
產(chǎn)后如何預(yù)防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出的預(yù)防應(yīng)注意哪...
產(chǎn)后如何預(yù)防腰椎間盤突出 從四方面預(yù)防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。腰椎間盤突出通常由長期勞損、姿勢不良、椎間盤...
單杠鍛煉對腰椎間盤突出患者的好處主要有緩解神經(jīng)壓迫、增強核心肌群、改善腰椎曲度、促進局部血液循環(huán)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下...
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針灸治療腰椎間盤突出通常有一定效果，可作為輔助治療手段緩解疼痛和肌肉緊張。腰椎間盤突出多因椎間盤退變、外傷或長期...
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腿疼腿麻可通過臥床休息、藥物治療、物理治療、牽引治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤突出...
腰椎間盤突出通常能做微創(chuàng)手術(shù)，具體需根據(jù)病情嚴(yán)重程度、患者身體狀況等因素綜合評估。微創(chuàng)手術(shù)適用于保守治療無效、神...
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