關(guān)節(jié)炎是大家非常熟悉的一種疾病了，患上此病的患者會(huì)影響到身體的關(guān)節(jié)部分發(fā)炎，導(dǎo)致疼痛。那么大家知不知道關(guān)節(jié)炎怎樣保健呢，下面我們就來(lái)一起認(rèn)識(shí)一下。
關(guān)節(jié)炎怎樣保健，首先居室要陽(yáng)光充足，保暖防寒防潮濕。
在飲食中應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和多種維生素，尤其是維生素C及維生素D，另外服用含鈣多的食物，如牛奶、豆制品等。
食物以易消化為宜，避免食用刺激性的、生冷硬的食物。食物應(yīng)既有營(yíng)養(yǎng)，也要兼顧口味，以增進(jìn)食欲。如患者在服藥過(guò)程中有水腫及高血壓時(shí)，應(yīng)注意控制水及鹽的攝入量。
高脂肪類：脂肪在體內(nèi)氧化過(guò)程中，能產(chǎn)生酮體，而過(guò)多的酮體，對(duì)關(guān)節(jié)有較強(qiáng)的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪類食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、燒湯也宜少放油。
海產(chǎn)類：病人不宜多吃海產(chǎn)品，如海帶、海參、海魚、海蝦等，因其中含有尿酸，被人體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。
過(guò)酸、過(guò)咸類：如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物攝入過(guò)多，超過(guò)體內(nèi)正常的酸堿度值，則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸堿不平衡，使乳酸分泌增多，且消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子，而加重癥狀。
同樣，若吃過(guò)咸的食物如咸菜、咸蛋、咸魚等，也會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多，而加重患者的癥狀。
急性期應(yīng)適當(dāng)休息，減少活動(dòng)，保持關(guān)節(jié)于功能位，但在亞急性或緩解期，可進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉、體態(tài)護(hù)理，防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)強(qiáng)直，保持關(guān)節(jié)的最佳功能。
以上就是關(guān)節(jié)炎怎樣保健的一些方法，希望能幫助那些還不是很了解怎樣保健關(guān)節(jié)炎的患者，這樣才能使關(guān)節(jié)炎不再出現(xiàn)在大家身上。
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