遠離喉癌的傷害重在預(yù)防，生活中應(yīng)多注意保護嗓子，從飲食到講話上多多注意，才能防患于未然。
1.平時說話的聲音不要太高、太尖，不要長時間扯著嗓子大聲講話，防止過度用聲，損害聲帶。說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。
另外悄悄話也是不正確的講話方式。
2.盡量限制工作之外的說話時間，尤其需要長期用聲的職業(yè)，如講師、教師、演講者等；減少不必要的長時間聊天或打電話，要使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足的音量。長時間講話后應(yīng)喝溫開水濕潤喉嚨，補充水分。
3.可學(xué)習(xí)一些保養(yǎng)喉嚨的講話或談吐方式，加強訓(xùn)練，經(jīng)常使用。如盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。避免過度用力咳嗽、常清嗓子等動作。
4.飲食和生活習(xí)慣也應(yīng)重視，不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物及一些垃圾食品，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等；做到早睡早起，保證充足睡眠，睡前不要吃太多東西。
感覺嗓子干痛、嘶啞時可吃些潤喉糖或枇杷膏，也可泡些潤喉利嗓的中藥茶喝。
5.適當(dāng)運動，常保持心情愉快與放松；感冒時應(yīng)盡量減少說話，多喝溫開水以保養(yǎng)聲帶，防止感染。
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