乙肝患者運動保健總的原則是以不疲勞、每次活動以自覺微微出汗為度。在鍛煉過程中，加強自我監(jiān)督和臨床檢查，隨時注意身體反應(yīng)，特別是肝區(qū)部位感覺。
若感到肝區(qū)部位脹痛、全身乏力不適，應(yīng)停止運動，平臥休息，增加肝臟血流量，以減輕肝臟的負擔(dān)。
循序漸進
乙肝患者運動要循序漸進，運動的強度和時間長短要由少到多，切不可一次增加太多運動量。運動后如果食欲好轉(zhuǎn)，身心愉快，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎(chǔ)上量力而行地增加活動量。
因時制宜
乙肝患者運動一定要注意根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整運動量，夏季注意防暑，運動量應(yīng)該減少，春秋季節(jié)運動要注意保暖，防止感冒。
持之以恒
乙肝患者運動要持之以恒，運動持續(xù)時間為每次20至30分鐘，運動頻度為每周3至4次。
每個人可根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、疾病的輕重不同，摸索出適合自己的運動量。不可一次性完成過多的運動。
注意熱身
乙肝患者運動前要注意熱身，先做一些舒緩的動作，待身體血液循環(huán)逐漸加快的時候再開始做正式的運動。注意不要在飯后或饑餓時進行運動。
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