乙肝患者在恢復期或是病情平穩(wěn)期都要保持一定的運動量，這樣才能提高機體的免疫力和健康水平。運動量的大小可以根據病情輕重程度的不同有所選擇。在運動同時，也要特別注意運動前后飲食的衛(wèi)生，這樣才能使運動達到最好的效果。
運動前注意不要太飽或太餓：
運動前如果太餓，體內的血糖含量就過低，肝臟要分解出一部分糖原供給運動的需要，這樣就加重了肝臟的負擔。如果太飽，就會使胃腸道負擔過于沉重，肝臟參與消化也會產生負擔，不利于運動和健康。可在運動前吃少量的高熱能食物，如吃幾塊奶糖或巧克力，也可喝一杯麥片或果汁。
運動時要注意補水：
運動時人們會消耗大量的水分，所以要注重補水，應每隔半小時喝一些水，也可選擇一些保健飲料。
要注意在運動中不可喝含有咖啡因的飲料喝各種碳酸飲料，會導致神經興奮，容易產生疲勞
運動后不能馬上吃冷飲：
運動后要注意不能馬上吃冷飲，會刺激胃腸道血管收縮，減少腺體分泌，最終導致消化不良，不利于病情恢復。嚴重可引起腹瀉和炎癥等。運動后可喝些溫熱的飲料以補充人體的營養(yǎng)和水分。
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