對(duì)于乙肝我們都有一定的了解，其傳染性更是我們被熟知。為了使更多的人遠(yuǎn)離乙肝，我們要在其傳染通道切斷其傳播，在其各方面的引起原因上也要采取有效的措施。那么再患上乙肝之后，我們?cè)谏钪性撛趺催M(jìn)行保健呢?

專家表示，飲食清淡、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等是進(jìn)行乙肝保健的關(guān)鍵點(diǎn)。

一、平常飲食宜清淡，飲食要規(guī)律，早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少，這是主要原則!夜宵盡量少吃，平時(shí)多吃新鮮水果蔬菜!合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免攝入過(guò)多的油脂。

二、充足的睡眠充分的休息與睡眠是乙肝患者基本保健之道，充足的睡眠可使乙肝患者精神飽滿，適量活動(dòng)后不覺(jué)得累。若出現(xiàn)經(jīng)常困倦或入睡困難等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)診治，避免得不到及時(shí)治療而延誤病情。

三、飲食應(yīng)均衡乙肝患者飲食以新鮮天然、均衡飲食為最重要，避免攝取不新鮮、發(fā)霉、油炸、腌熏、腌漬、罐頭等加工食物。絕對(duì)禁止飲酒，因?yàn)楦闻K是酒精主要代謝場(chǎng)所，而酒精和其代謝物會(huì)傷害肝細(xì)胞，形成酒精性肝病，甚至發(fā)生肝硬化。

四、體育鍛煉能夠提高自身抵抗力，對(duì)于疾病的恢復(fù)是有很大幫助的，肝功比較差的患者可以進(jìn)行少量的體育運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、太極拳等，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。

五、觀察大小便乙肝患者應(yīng)留意小便的顏色，若呈濃茶狀，表示可能有肝功能失?；虿⒂心懙赖膯?wèn)題，應(yīng)及時(shí)就診。觀察大便顏色，若大便顏色呈黑色或柏油狀，應(yīng)懷疑是否有出血跡象，此時(shí)要盡速就醫(yī)診治。肝硬化患者若大便在體內(nèi)囤積過(guò)太久，會(huì)產(chǎn)生較多的氨，容易引起肝昏迷癥狀。因此因避免發(fā)生便秘。

患上乙肝之后，我們更是要做好各個(gè)方面的保健工作，這對(duì)于乙肝的治療更是能起到很好的作用的。飲食要均衡，遠(yuǎn)離辛辣刺激的食物，在生活中可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但是切記不能太勞累，另外覺(jué)得病情有所反復(fù)的話一定要及時(shí)找醫(yī)生尋求幫助。