現(xiàn)代生活方式下，患腸癌的人越來越多。研究發(fā)現(xiàn)，每周步行1至1.9小時(shí)的婦女，比完全沒有步行的人患大腸癌的機(jī)會(huì)少31%。另外，每周進(jìn)行超過4小時(shí)中度或劇烈運(yùn)動(dòng)的婦女，其患上大腸癌的機(jī)會(huì)更少44%。只要每周散步時(shí)間超過1小時(shí)，患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就能降低30%。
少量運(yùn)動(dòng)已經(jīng)足夠減低風(fēng)險(xiǎn)，而更劇烈的運(yùn)動(dòng)，也許能降低相關(guān)或額外的風(fēng)險(xiǎn)。
那么做多少運(yùn)動(dòng)才能將腸癌風(fēng)險(xiǎn)降到最低呢？一般來說，每天堅(jiān)持散步20分鐘就能起到很好的作用，尤其在吃完飯半小時(shí)后走，效果最好。此外，建議大家，人們?cè)谏习嗷蛲獬鰰r(shí)最好選擇步行，空閑時(shí)間不要關(guān)在屋子里看電視，要到戶外參加運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@不僅能強(qiáng)身健體，還能預(yù)防癌癥
。另外，除了堅(jiān)持每周步行1小時(shí)來預(yù)防腸癌外，我們還建議大家日常生活飲食中應(yīng)多攝入清淡、易消化的食物，保證營養(yǎng)合理，避免煙酒、辛辣刺激性和煎炸食物?？刂浦镜臄z入量，適當(dāng)進(jìn)食蔬菜、水果等富含維生素和纖維素的食物，保證大便通暢。
長期堅(jiān)持每天步行1小時(shí)，對(duì)身體有哪些好處？
直腸癌手術(shù)要幾個(gè)小時(shí)
預(yù)防腸癌注意什么
結(jié)腸鏡治療早期結(jié)腸癌的方法主要有內(nèi)鏡下黏膜切除術(shù)、內(nèi)鏡黏膜下剝離術(shù)、氬離子凝固術(shù)、內(nèi)鏡下射頻消融術(shù)。 1、內(nèi)鏡下...
結(jié)腸癌放療的副作用主要有皮膚反應(yīng)、胃腸不適、骨髓抑制、放射性腸炎。放療可能引起局部和全身性不良反應(yīng)，實(shí)際表現(xiàn)因人...
中下腹部CT平掃可以檢查出腸癌，但存在一定局限性。腸癌的篩查和確診通常需要結(jié)合腸鏡、病理活檢等檢查手段。 中下腹...
結(jié)腸癌肝轉(zhuǎn)移合并腹水患者生存期一般為數(shù)月至1年，實(shí)際時(shí)間受到腫瘤分期、肝功能儲(chǔ)備、治療反應(yīng)、并發(fā)癥控制等因素影響...
直腸癌合并肛周膿腫的治療方法主要有抗生素治療、膿腫引流、手術(shù)切除、放化療。直腸癌可能由遺傳因素、慢性炎癥、不良飲...
直腸癌可通過手術(shù)切除、放射治療、化學(xué)治療、靶向治療等方式治療。治療方案需根據(jù)腫瘤分期、患者身體狀況等因素綜合制定...
腸癌可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、慢性腸道炎癥、腸道息肉惡變等原因引起。 1、遺傳因素： 家族性腺瘤性息肉病等遺...
CEA（癌胚抗原）對(duì)腸癌術(shù)后主要用于監(jiān)測(cè)復(fù)發(fā)和評(píng)估治療效果，其作用包括術(shù)后復(fù)發(fā)預(yù)警、療效評(píng)估、輔助診斷、預(yù)后判斷...
直腸癌的中醫(yī)治療方法主要有扶正固本、清熱解毒、活血化瘀、軟堅(jiān)散結(jié)等。中醫(yī)治療需結(jié)合患者體質(zhì)辨證施治，通常作為輔助...
大腸癌早期篩查方法主要有糞便隱血試驗(yàn)、結(jié)腸鏡檢查、糞便DNA檢測(cè)、影像學(xué)檢查。 1、糞便隱血試驗(yàn)： 通過檢測(cè)糞便...
