運(yùn)動(dòng)是抵御乳腺癌的有效方法。國外運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家，對(duì)40歲以上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人和從不運(yùn)動(dòng)的人各450名，跟蹤調(diào)查8年后發(fā)現(xiàn)，長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)者比從不運(yùn)動(dòng)者得癌幾率少90%，而且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，患癌后死亡率也比不運(yùn)動(dòng)者小得多。
另一項(xiàng)研究表明，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以使健康老年女性的乳腺癌發(fā)病危險(xiǎn)性降低30%。據(jù)路透社報(bào)道，研究人員對(duì)3萬名停經(jīng)后的婦女進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，如家務(wù)勞動(dòng)擦地板或跑步等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)都有助于抵御乳腺癌，即使對(duì)沒有高發(fā)病危險(xiǎn)的人也適用。
那么究竟為什么運(yùn)動(dòng)有如此大的作用呢？
首先，運(yùn)動(dòng)可消耗體內(nèi)多余脂肪，脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地，而前列腺癌、乳腺癌與這些物質(zhì)關(guān)系密切。其次，人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，吸氧量要比安靜時(shí)多幾倍甚至十幾倍。美國醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體內(nèi)細(xì)胞的氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外，而且，運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)血液循環(huán)增快，排汗增多，也有助于把人體內(nèi)鍶、鉛、鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)帶出體外。第三，運(yùn)動(dòng)可以改善人體的免疫系統(tǒng)功能。
那么，就堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)吧，而后，您將發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)帶給您的眾多驚喜。
怎么運(yùn)動(dòng)預(yù)防乳腺癌
如何預(yù)防乳腺癌？怎樣預(yù)防乳腺癌
運(yùn)動(dòng)為何能預(yù)防乳腺癌
乳腺炎一般不會(huì)變成乳腺癌，兩者屬于不同性質(zhì)的疾病。 乳腺炎是乳腺組織的炎癥反應(yīng)，常見于哺乳期女性，多由細(xì)菌感染或...
乳腺癌可通過自檢發(fā)現(xiàn)早期異常，建議每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行乳房觸診觀察。 自檢時(shí)選擇光線充足的環(huán)境，面對(duì)鏡子觀察乳房外...
乳腺癌可通過定期篩查、健康生活方式和避免高危因素等方式預(yù)防。 定期篩查是預(yù)防乳腺癌的重要手段，建議40歲以上女性...
乳腺癌的發(fā)生與多種因素有關(guān)，雖然無法完全避免，但可通過健康生活方式降低風(fēng)險(xiǎn)。 保持健康體重有助于降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，...
乳腺癌早期可通過手術(shù)切除、放射治療、藥物治療等方式治療。 乳腺癌早期治療以手術(shù)切除為主，根據(jù)腫瘤大小和位置可選擇...
乳腺癌術(shù)后患者需注意傷口護(hù)理、功能鍛煉、定期復(fù)查及心理調(diào)適。 術(shù)后初期應(yīng)保持傷口清潔干燥，避免感染，遵醫(yī)囑更換敷...
乳腺癌通常分為非浸潤性癌和浸潤性癌兩大類，治療方法需根據(jù)具體分型制定。 非浸潤性癌包括導(dǎo)管原位癌和小葉原位癌，腫...
乳腺癌治療效果好的方法包括手術(shù)治療、藥物治療和放射治療等綜合治療手段。 乳腺癌的治療方案需根據(jù)腫瘤分期、分子分型...
早中期乳腺癌可通過手術(shù)切除、放射治療、藥物治療等方式治療。 早中期乳腺癌的治療需根據(jù)腫瘤大小、淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移情況及分...
乳腺癌的發(fā)生與多種因素有關(guān)，適量食用富含膳食纖維的蔬菜水果、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的豆制品、富含不飽和脂肪酸的深海魚類等食...
