腹式呼吸是哮喘患者最常用的呼吸訓練方法，練習腹式呼吸的目的就是改變哮喘患者淺而快的呼吸習慣，代之以深而緩的呼吸，并逐步養(yǎng)成習慣。
腹式呼吸可以使呼吸肌得到充分的鍛煉、降低呼吸頻率、改善肺泡通氣、降低氧的消耗量。
腹式呼吸練習的要領是：先呼后吸、呼時經(jīng)口、吸時經(jīng)鼻、呼癟吸鼓、呼比吸長、不可用力。腹式呼吸可以從躺著練習開始，然后坐著練習，最后站著練習。練習時要求要全身放松，保持心情平靜。呼氣時將口唇輕輕地聚攏并撅起（如吹口哨狀，但不必發(fā)出聲音），讓肺內(nèi)的氣體慢慢地經(jīng)口呼出，注意呼氣時要配合緩慢的收腹動作；吸氣時利用胸腹部呼氣末的反彈力量，使得空氣輕鼻吸入，注意吸氣時配合鼓肚子的動作。呼氣與吸氣的時間比為2～3︰1，即呼氣走2～3步，吸氣走1步，整個腹式呼吸練習過程都要自然放松，不可故意屏氣也不可過度用力。建議每天練習10～15次，每次練習3～5分鐘，并逐漸養(yǎng)成習慣。
哮喘急性發(fā)作期及練習過程中出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈、目眩等不適癥狀應立刻停止練習，休息或者咨詢醫(yī)生，以免發(fā)生危險。
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