現(xiàn)實生活中很多人都是因為飲食習(xí)慣不好才會患上高血壓的，如果患上高血壓后還不注意自己的飲食習(xí)慣那么很可能會導(dǎo)致病情的急劇惡化，帶來嚴(yán)重的傷害。那常見的高血壓的飲食禁忌有哪些呢?下面就為大家講講常見的高血壓的飲食禁忌。

一般，常見的高血壓的飲食禁忌有：

1、限鹽。有調(diào)查表明，過度食用鈉鹽會使血管收縮，血壓升高。所以說，食鹽攝入量與高血壓的發(fā)病率呈正相關(guān)，食鹽銷售量大的地區(qū)高血壓病的發(fā)病率顯著升高。所以凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的人，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下，血壓較高或有心衰者攝鹽量應(yīng)更嚴(yán)格限制，每日用鹽量以1～2克為宜。這是常見的高血壓的飲食禁忌。

2、控制膳食脂肪。其實這也是為了達(dá)到控制體重的目的，因為過度攝入脂肪會導(dǎo)致肥胖。脂肪的質(zhì)量比其數(shù)量有更重要的意義，動物性脂肪含飽和脂肪酸高，可升高膽固醇，易引發(fā)血栓形成，使高血壓腦卒中的發(fā)病率增加;而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓。故高血壓的飲食中食用油宜多選食植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、魚、禽類等。

3、控制熱能和體重，也是高血壓的飲食的重要方面。這是高血壓患者調(diào)整飲食所要達(dá)到的目標(biāo)，因為熱能過多會使體重增加導(dǎo)致肥胖。而肥胖是高血壓病的危險因素之一，有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高于正常人1.33千帕10毫米汞柱)，舒張壓高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。

綜上所述的就是常見的高血壓的飲食禁忌，相信大家對此應(yīng)該有所了解了。這些高血壓的飲食禁忌都是很重要的，患者一定要嚴(yán)格的遵守這些飲食禁忌，避免因為飲食習(xí)慣的不良帶來嚴(yán)重的傷害。