骨關(guān)節(jié)炎是老年人中十分常見(jiàn)的疾病，對(duì)老年人的生活自理能力影響很大。對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎的治療一直是令人頭疼的問(wèn)題，因?yàn)槔夏耆说纳眢w素質(zhì)比較差，骨關(guān)節(jié)炎的治療效果往往令人不甚滿意。
骨科專家支招說(shuō)：正確的跑步可以很有效的改善骨關(guān)節(jié)炎的狀況，是骨關(guān)節(jié)炎的治療推薦方法。
核磁成像技術(shù)顯示，跑步者的軟骨健康得到明顯提升，這表明跑步有利于關(guān)節(jié)健康。
跑步可刺激軟骨修復(fù)一些自身的小損傷，人體撞擊地面會(huì)促進(jìn)軟骨特定蛋白質(zhì)的合成，使其更健壯。專家表示，人到了一定的年紀(jì)，比如40歲，軟骨每年都會(huì)流失一部分。如果你的膝蓋沒(méi)有毛病，每周以適當(dāng)速度跑步5—6次，軟骨和關(guān)節(jié)將會(huì)非常健康，對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的治療也是很有幫助的。
專家還要強(qiáng)調(diào)一下正確的跑步姿勢(shì)：抬頭，后背保持挺直放松;腳落地的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)應(yīng)該略微彎曲;胳膊彎曲大約90度，讓手臂盡量擺開(kāi)。
骨關(guān)節(jié)炎的治療中還要選擇合適的跑步計(jì)劃，例如初級(jí)：10—12周跑5公里;中級(jí)：6—11周跑10公里;高級(jí)：11周跑10公里。
這里要強(qiáng)調(diào)的是，只有采取正確的跑步姿勢(shì)，才能對(duì)關(guān)節(jié)炎的治療有效果。老年人已經(jīng)過(guò)了爭(zhēng)強(qiáng)好勝的年齡，一定要保持良好的心理狀態(tài)才能對(duì)關(guān)節(jié)炎的治療有所幫助，過(guò)度運(yùn)動(dòng)是很多關(guān)節(jié)炎的病因之一。
幼年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可通過(guò)藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整等方式治療。 幼年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可能與遺傳因素、免疫...
粘連性關(guān)節(jié)炎可通過(guò)藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。粘連性關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)損傷、感染、自身免疫性疾病等因素...
顳頜關(guān)節(jié)炎可通過(guò)臨床檢查、影像學(xué)檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查、關(guān)節(jié)鏡檢查、肌電圖檢查等方式診斷。顳頜關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)損傷、咬...
魚(yú)腥草治療骨關(guān)節(jié)炎的效果尚無(wú)明確醫(yī)學(xué)證據(jù)支持，不建議單獨(dú)用于治療。骨關(guān)節(jié)炎是一種以軟骨退變?yōu)橹饕卣鞯穆躁P(guān)節(jié)疾...
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎通常需要掛風(fēng)濕免疫科。 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和僵硬，可能伴隨發(fā)...
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