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前列腺增生的“一三五七”步行規(guī)則

發(fā)布時間: 2012-04-10 13:49:16

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體育鍛煉可以提高人體的抗病能力和免疫功能,及改善人體的血液循環(huán),對前列腺增生患者來說,除了吃藥治療以外,多參加體育鍛煉不僅能促進前列腺本身的恢復,還能將藥物更加迅速地運送到前列腺腺體內(nèi),從而提高藥物的療效。前列腺增生的“一三五七”步行規(guī)則

俗話說:騰不出時間運動的人,早晚會被迫騰出時間生病,因此我們要切記生命在于運動這句至理名言,并且要身體力行,堅持不懈,才能確保健康的身體。對于患前列腺增生的患者來說,尤其是患前列腺增生的中老年朋友,推薦給您的運動項目,首選的是號稱健身運動之王的項目--步行。

科學步行的要點為一三五七規(guī)則。前列腺增生的“一三五七”步行規(guī)則具體內(nèi)容為:

一:是指每天最好運動1次。

三:是指每次步行要達到3千米,最好在30分鐘內(nèi)走完。

五:是指每周最少運動5次,如果每天都運動那就更加理想了。

前列腺增生的“一三五七”步行規(guī)則

七:是指運動時年齡加心率等于170,這樣才能收到較好的鍛煉效果。

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