利用啞鈴操，可以有效緩解肩周炎癥狀，肩周炎患者們不妨來試試吧。
1、患者站立位，患側(cè)手持啞鈴(或重物)1只(重量約0.5?2千克，以不妨礙上肢運動為宜)。患者通過患側(cè)上肢作前舉、后伸、內(nèi)收、外展等動作，達到緩解肩部粘連的目的。
上述動作交替進行，每次做5?10分鐘，每日2?3次。
2、患者雙手各握啞鈴1只(重量同上)。雙手持啞鈴向身體兩側(cè)平舉，維持3?5秒鐘后恢復(fù)原位，反復(fù)做10?20次。再雙手持啞鈴前平舉，維持3?5秒鐘后恢復(fù)原位，反復(fù)做10?20次。
3、患者仰臥位，雙手持啞鈴上舉，雙肘關(guān)節(jié)伸直，與床面垂直。雙上肢緩慢分開至身體兩側(cè)，傾斜約45°，維持5?10秒鐘后恢復(fù)原位，反復(fù)做10?20次。
4、患者俯臥位，患側(cè)上肢手持啞鈴下垂于床兩旁，肘關(guān)節(jié)伸直?；颊呔徛庹钩謫♀彽纳现?，使患側(cè)上肢與床面平齊，維持3?5秒鐘后恢復(fù)原位，反復(fù)做10?20次。
肩周炎可能會引起肌肉萎縮，但這種情況較為少見。 肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受...
肩周炎一般不會引起大魚際肌肉萎縮。大魚際肌肉萎縮通常與神經(jīng)損傷、肌肉病變等因素有關(guān)。 肩周炎主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍...
肩周炎引起的肌肉萎縮可通過功能鍛煉、物理治療和藥物治療等方式改善。 肩周炎可能導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動受限，長期缺乏運動容...
肩周炎導(dǎo)致的肌肉萎縮可通過物理治療、藥物治療及功能鍛煉等方式改善。 肩周炎引發(fā)的肌肉萎縮多因長期疼痛導(dǎo)致活動減少...
左肩周炎疼痛可通過中藥內(nèi)服、針灸推拿、拔罐刮痧、功能鍛煉、中藥外敷等方式治療。肩周炎通常由風寒濕邪侵襲、氣血瘀滯...
中醫(yī)將肩周炎歸為肩痹或五十肩范疇，認為其發(fā)病與風寒濕邪侵襲、氣血瘀滯、肝腎虧虛等因素相關(guān)，治療上強調(diào)祛邪通絡(luò)與扶...
腰椎間盤突出和肩周炎可通過適度拉伸、核心肌群訓練、肩關(guān)節(jié)活動度練習、低強度有氧運動、姿勢調(diào)整等方式鍛煉。腰椎間盤...
十六歲肩周炎可能與外傷、過度使用、姿勢不良、免疫異常、感染等因素有關(guān)。肩周炎通常表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等癥狀...
游泳肩周炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部注射治療、手術(shù)治療等方式治療。游泳肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)過度使用、...
老年人肩周炎和膝蓋疼可能由退行性變、慢性勞損、炎癥反應(yīng)、代謝異常、外傷等因素引起，可通過熱敷理療、藥物治療、功能...
