乳房有逐漸出現(xiàn)腫瘤的現(xiàn)象，及時(shí)患有了乳腺癌的疾病。在生活中，很多女性在中年時(shí)期都易引發(fā)乳腺癌的出現(xiàn)。所以，早日去做好乳腺癌的預(yù)防工作是很有必要的。下面，我們就一起從文章中來(lái)了解下吧。
1、乳腺癌的預(yù)防應(yīng)該做到膳食結(jié)構(gòu)合理。
不同的食物含有不同種類和數(shù)量的營(yíng)養(yǎng)素。每天的食物品種應(yīng)盡量多樣化，葷素搭配，經(jīng)常調(diào)換，可保證營(yíng)養(yǎng)充分，同時(shí)乳腺癌患者還要避免熱能過(guò)剩，控制脂肪，尤其是控制動(dòng)物脂肪的攝入量。一般來(lái)說(shuō)，脂肪所提供的熱量占膳食總熱量的20%~25%，易引起肥胖。而肥胖是誘發(fā)乳腺癌的危險(xiǎn)因素，故乳腺癌的預(yù)防應(yīng)加以控制，同時(shí)經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)和體育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，消耗熱量，幫助減肥。
2、需適當(dāng)吃些具有防癌抗癌作用的食物，流行病學(xué)調(diào)查表明，多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、無(wú)機(jī)鹽等。
每月吃1~3盒豆腐，患乳腺癌的危險(xiǎn)性可降低50%。還應(yīng)該多吃些新鮮蔬菜、水果。這些都是針對(duì)與乳腺癌的預(yù)防方式。
對(duì)于如何做乳腺癌的預(yù)防工作，希望大家可以從上面的文章中多了解些，可以早日去抑制住乳腺癌的發(fā)生。如果您還有其它的乳腺癌的問(wèn)題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
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