骨刺的弊端一般來說都是人為導(dǎo)致的，平時(shí)的不注意導(dǎo)致骨刺的加重。所以我們要注意下骨刺的飲食，從根本上杜絕骨刺弊端的發(fā)生?？纯聪旅媪信e的骨刺的飲食應(yīng)該注意哪些吧。
1、骨刺的飲食應(yīng)注意均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物以及含有豐富的維他命的食物，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。
2、在平時(shí)營(yíng)養(yǎng)調(diào)理中，應(yīng)當(dāng)多攝取蛋白質(zhì)和高鈣的食品。
3、老年人應(yīng)節(jié)制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是骨刺的飲食需要注意的重要環(huán)節(jié)。
4、還需要注意的就是要清淡飲食，中醫(yī)認(rèn)為過咸的食品能傷及腎臟，而腎虛也是導(dǎo)致腰腿痛的一個(gè)重要因素。
5、骨刺的飲食也要慎食煎炸的食物，因?yàn)檫@類飲食易導(dǎo)致使秘，使腹壓增高，加重腰腿痛癥狀。
骨刺的飲食注意方面大概就是這些了，只要平時(shí)注意飲食，我相信一定能夠防止骨刺的弊端擴(kuò)大，給患者帶來痛苦的。作為年輕人、晚輩，我們需要對(duì)骨刺的飲食牢記并時(shí)刻關(guān)注老人的飲食與健康。
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