扁平足對(duì)患者的身體傷害很大，很多扁平足患者到后來(lái)還會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥。所以對(duì)扁平足的預(yù)防很重要，下面就來(lái)為大家介紹下相關(guān)的預(yù)防措施。
1、幼年時(shí)應(yīng)開始鍛煉足部肌肉，赤足在沙灘或草地上行起走，屈曲足趾，足底外緣著地步行，有利于足部外側(cè)肌肉和韌帶的鍛煉。
這是屬于扁平足的預(yù)防措施之一。
2、熱水浸足也是屬于扁平足的預(yù)防措施之一，可以促進(jìn)足部血液循環(huán)，并以足趾抓取圓彈子，以鍛煉扁平足患者的足部肌肉。
3、扁平足的預(yù)防需避免站立或負(fù)重過(guò)久，站立時(shí)要經(jīng)常變換體位。
4、跟腱過(guò)緊的嬰兒，可以用手法矯正，讓患兒仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)后，逐漸把足內(nèi)翻，背伸，這種扁平足的預(yù)防可使跟腱放松，每次2~3分鐘，每日1~2次。
以上就是對(duì)扁平足的預(yù)防介紹，希望大家要對(duì)自己的足部做好相關(guān)的保養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)。如果想了解更多扁平足方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。
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