扁平足在生活中是很常見的疾病，患有了扁平足后，會使得足底有一定的傷害。那么，常見的扁平足的預(yù)防措施是怎樣的呢?接下來，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1、幼年時應(yīng)開始鍛煉足部肌肉，赤足在沙灘或草地上行起走，屈曲足趾，足底外緣著地步行，有利于足部外側(cè)肌肉和韌帶的鍛煉。
這是屬于扁平足的預(yù)防措施之一。
2、熱水浸足也是屬于扁平足的預(yù)防措施之一，可以促進足部血液循環(huán)，并以足趾抓取圓彈子，以鍛煉扁平足患者的足部肌肉。
3、扁平足的預(yù)防需避免站立或負(fù)重過久，站立時要經(jīng)常變換體位。
4、跟腱過緊的嬰兒，可以用手法矯正，讓患兒仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)后，逐漸把足內(nèi)翻，背伸，這種扁平足的預(yù)防可使跟腱放松，每次2~3分鐘，每日1~2次。
以上所講述的就是對于扁平足的預(yù)防措施具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的扁平足的知識，及時去治愈好扁平足。如果您還有其它的扁平足的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
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