O型腿是一種嚴(yán)重影響外觀的骨科病，長(zhǎng)時(shí)間不治療的話會(huì)引發(fā)較多的并發(fā)癥。那么O型腿的矯正方法有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細(xì)解答。
1、上下階梯時(shí)
上下樓梯時(shí)，也是很有學(xué)問的!窩著身體、低頭爬、墊腳爬、一次爬2-3格……這都不行!這對(duì)腳和脊椎都有很大的負(fù)擔(dān)，尤其是承重的膝蓋和腳踝更是要不得。
正確姿勢(shì)：O型腿：腰桿打直，重心落在整個(gè)腳掌上，對(duì)矯正O型腿十分有效。這是O型腿的矯正方法之一。
2、居家運(yùn)動(dòng)矯正O型腿
1)全身放松，雙手自然下垂，雙腿中間夾住一塊毛巾。
2)背部打直，雙手扶住椅子，夾緊毛巾，慢慢往下半蹲。
3)蹲到腿部最酸的位置，停留5秒后，一邊吸氣，一邊站起來(lái)。每天做20下。
3、民間整骨矯正O型腿
1)坐在地板或床上，背打直，雙腿并攏，膝蓋一定要碰在一起。
2)用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強(qiáng)的繩子，將小腿緊緊地裹住并固定住。
繞好之后躺著或坐著不動(dòng)，15-20分鐘之后，即可拆下。
以上就是對(duì)O型腿的矯正介紹，希望上述方法對(duì)大家有幫助，情況嚴(yán)重務(wù)必要到專業(yè)醫(yī)院治療。如果想了解更多O型腿方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。
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