現(xiàn)實(shí)生活中不少失眠患者睡不著就吃安眠藥，結(jié)果劑量越來越大，這對(duì)失眠患者是不利的，其實(shí)食療也可以治療失眠，而且沒有副作用。
那常見的治療失眠的食療方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的治療失眠的食療方法。
一般，常見的治療失眠的食療方法有：
1、烏靈參燉雞：雞湯是大補(bǔ)的飲食，如歸再加上烏靈參那么效果就更加的好了，準(zhǔn)備雞，烏靈參，酒、姜、蔥、鹽適量。首先，烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi);將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。此食物每日2次，食雞肉、飲湯，可補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)心安神，適用于神經(jīng)緊張、神經(jīng)衰弱造成的失眠。這是常見的治療失眠的食療方法。
2、遠(yuǎn)志蓮粉粥：每天喝一杯粥養(yǎng)心又養(yǎng)胃，對(duì)于身體的各個(gè)方面都是有好處的，而且還促進(jìn)睡眠，準(zhǔn)備遠(yuǎn)志、蓮子、粳米，對(duì)治療失眠十分有效。先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸。此方可隨意食用。
3、玫瑰花烤羊心：玫瑰花，不要看他只是花，它的作用比安眠藥好上百倍，它不僅僅是愛情見證的東西，還對(duì)人們的身體有好處。
將鮮玫瑰花放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈、切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤，烤熟即成。此食物宜熱食，可邊烤邊食。這也是很好的治療失眠的食療佳品。
以上就是關(guān)于常見的治療失眠的食療方法的介紹，希望對(duì)大家有所幫助?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的實(shí)際病情選擇適合自己的治療失眠的方法，不能盲目選擇。
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