骨刺發(fā)病率的上升提醒了大家要及時(shí)的做好對骨刺的預(yù)防，以免減少痛苦。那么骨刺的預(yù)防措施有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細(xì)解答。
1、避免長時(shí)間久站或久坐：是常見的預(yù)防骨刺的方法。久站或久坐會使承重關(guān)節(jié)長期承受過重的壓力，增加骨刺形成的機(jī)會。尤其是，如果姿勢不良時(shí)，受力不正常，骨刺更容易產(chǎn)生。
2、避免長時(shí)間低頭、仰頭、或者歪著頭：也是常見的預(yù)防骨刺的方法。這些情形會使頸椎長時(shí)承受不正常的壓力，容易引發(fā)頸椎骨刺的形成，可能造成頸部神經(jīng)、血管的壓迫癥狀。
3、避免經(jīng)常彎腰取物：經(jīng)常彎腰取物，尤其是下腰抬提重物，會增加腰椎骨刺形成的機(jī)會。預(yù)防骨刺應(yīng)養(yǎng)成曲膝蹲下取物的習(xí)慣，而不要直接下腰取物，以避免腰椎經(jīng)常承受過重的壓力。
4、維持理想體重：對骨刺的預(yù)防十分有效。體重過重會使腰椎及下肢關(guān)節(jié)(尤其是膝關(guān)節(jié))長期承受過大的壓力，進(jìn)而造成關(guān)節(jié)退化及骨刺形成。
以上就是對骨刺的預(yù)防介紹，希望大家在平時(shí)要多鍛煉，增強(qiáng)骨骼的成長。如果想了解更多骨刺方面的知識，請咨詢在線專家。
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