跟骨骨刺很容易就發(fā)生在我們的身上，那么有什么辦法可以用來預(yù)防跟骨骨刺呢?下面就讓我們一起去聽聽專家的說法。
做到跟骨骨刺的預(yù)防，可以從三點(diǎn)出發(fā)。能夠預(yù)防跟骨骨刺產(chǎn)生的第一點(diǎn)是減少以足為主的劇烈運(yùn)動(dòng)，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者與從事較劇烈的活動(dòng)者要循序漸進(jìn)。常做足的跖屈運(yùn)動(dòng)，跖屈是將足趾向足底方向活動(dòng)，使足背皮膚緊張典型的足。跖屈運(yùn)動(dòng)是芭蕾舞演員用足尖站立的演出姿勢足跖屈時(shí)使跖腱膜放松張力減小，可以緩解"骨刺"對周圍組織的刺激和損傷，有利于無菌性炎癥地消退從而預(yù)防和減輕疼痛。
對于跟骨骨刺患者而言，選擇合適的鞋子是非常重要的事情。年輕人應(yīng)盡量少穿或不穿鞋跟過高的鞋子，因?yàn)楦吒黾恿俗愕呢?fù)擔(dān)使足底的跖腱膜趨于緊張，張力升高容易誘發(fā)或促使骨刺的產(chǎn)生，對于中老年人應(yīng)選擇軟底寬松的鞋子，還可以使用厚軟的鞋墊，緩沖足與鞋之間的磨擦減輕疼痛，足跟有較明顯的骨質(zhì)增生者為了減少疼痛可將厚鞋墊部分挖空使骨刺不與鞋底直接接觸。
看了以上專家介紹的跟骨骨刺預(yù)防方法后，相信你已經(jīng)有了屬于自己的預(yù)防計(jì)劃。如果你還有不清楚的問題，可以在線咨詢我們的專家，同時(shí)也希望你能夠早日恢復(fù)健康。
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腳上長骨刺可能會(huì)影響走路，具體取決于骨刺的大小和位置。骨刺是骨骼邊緣異常增生的骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，通常由關(guān)節(jié)退變、長期勞損...
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骨刺腳跟上長了可能會(huì)影響行走，但多數(shù)情況下不會(huì)導(dǎo)致完全走不了路。骨刺通常是指跟骨骨刺，可能與慢性勞損、足底筋膜炎...
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血小板32×10?/L和白細(xì)胞26×10?/L屬于異常指標(biāo)，是否需要骨穿檢查需結(jié)合臨床評估。血小板減少和白細(xì)胞升...
