由于長(zhǎng)期彎腰工作或是工作的姿態(tài)不良，很容易導(dǎo)致各種慢性疾病。慢性腰肌勞損就是其中一種。慢性腰肌勞損常在勞累后加重，休息后減輕，并有反復(fù)發(fā)作的歷史。下面是專(zhuān)家對(duì)慢性腰肌勞損的介紹。

慢性腰肌勞損一旦形成，病程比較長(zhǎng)，較難根治，因此應(yīng)注意防范慢性腰肌勞損的發(fā)生。常用慢性腰肌勞損的預(yù)防方法有:

經(jīng)常參加體育鍛煉：

在參加體育鍛煉時(shí)，既可選擇一般體育運(yùn)動(dòng)，也可選擇一些傳統(tǒng)體育鍛煉方法，如太極拳等。這是慢性腰肌勞損的預(yù)防方法之一。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊經(jīng)常處康和發(fā)育良好的狀態(tài)。肌肉強(qiáng)健、韌帶彈性大者，發(fā)生勞損的概率就會(huì)減少。

慢性腰肌勞損的預(yù)防要維持正確的體位：

在工作中要幸免在不良的體位下工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，改善體力勞動(dòng)條件。關(guān)于單一勞動(dòng)姿態(tài)者，應(yīng)加強(qiáng)工間鍛煉，或使用腰圍愛(ài)護(hù)腰部。

維持正確的姿態(tài)：

要防范慢性腰肌勞損，就要先從正確的姿態(tài)開(kāi)始，正確的姿態(tài)應(yīng)是抬頭平視、收腹、挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，幸免頸椎和腰椎過(guò)分前彎。

預(yù)防慢性腰肌勞損要注意勞逸結(jié)合：

關(guān)于那些晝夜工作，忘了自己身體的男人們來(lái)說(shuō)，一定要記?。簾o(wú)論任何時(shí)候，工作當(dāng)然重要，但健康更重要。

男性慢性腰肌勞損有什么預(yù)防方法嗎?前面是專(zhuān)家對(duì)慢性腰肌勞損的預(yù)防的詳細(xì)介紹，希望大家對(duì)慢性腰肌勞損的預(yù)防有一定的認(rèn)識(shí)。如果大家對(duì)慢性腰肌勞損還有問(wèn)題，請(qǐng)咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家。