腱鞘炎是屬于諸多的骨科疾病之一，當(dāng)患有了腱鞘炎后，會使得腱鞘部位出現(xiàn)炎癥出現(xiàn)。那么，通常我們應(yīng)如何去做好腱鞘炎的護(hù)理呢?接下來，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1、腱鞘炎的護(hù)理要將手抬高當(dāng)你休息時，避免使手低于肩膀。
以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉?。腱鞘炎患者還要保持手朝上。
2、旋轉(zhuǎn)手腕當(dāng)腱鞘炎的刺痛開始時，可以做些溫和的手部運(yùn)動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的腱鞘炎護(hù)理運(yùn)動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘。腱鞘炎的護(hù)理可以運(yùn)動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。
3、腱鞘炎護(hù)理還應(yīng)抬起手臂抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此腱鞘炎護(hù)理可以幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并紓解腱鞘炎患者的壓力及張力。
4、轉(zhuǎn)動頭頹工作間隙應(yīng)休息一會，腱鞘炎的護(hù)理要將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。
向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
以上所講述的就是患有了腱鞘炎的護(hù)理方式具體的描述，希望可以幫助到大家了解到這方面的腱鞘炎的知識，及時去治愈好腱鞘炎。如果您還有其它的腱鞘炎的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
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