腱鞘炎的護(hù)理方法是什么?腱鞘炎是骨科疾病的一種，患者在治療期間最重要的就是要做好腱鞘炎的護(hù)理工作，那么，腱鞘炎的護(hù)理方法有哪些呢?下面就請(qǐng)專家為我們?cè)敿?xì)的介紹下腱鞘炎的護(hù)理方法。
腱鞘炎的護(hù)理：
1.將手抬高：當(dāng)你休息時(shí)，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉?。保持手朝上。這是有益的休息姿勢(shì)。
2.握拳練習(xí)：輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復(fù)練習(xí)有助于紓解刺痛。
3.轉(zhuǎn)動(dòng)頭頹：工作間隙應(yīng)休息一會(huì)，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
4.用溫水洗手：養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
5.避免手臂下垂：睡覺時(shí)，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。
6.旋轉(zhuǎn)手腕：當(dāng)刺痛開始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)，此彎手姿勢(shì)常引起手腕痛等癥狀。
以上就是腱鞘炎的護(hù)理方法，通過專家介紹，相信您對(duì)腱鞘炎的護(hù)理也有了一定的了解。如果您對(duì)腱鞘炎的護(hù)理還有其他什么疑問的話，請(qǐng)咨詢我們的在線專家。
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