近年來隨著人們生活水平的提高，心臟病的發(fā)病率是呈逐年上升的趨勢(shì)，讓許多人都深受痛苦。其實(shí)一些食物對(duì)預(yù)防心臟病就十分有效。那常見的預(yù)防心臟病的食物有哪些呢?下面就為大家講講常見的預(yù)防心臟病的食物。
一般，常見的預(yù)防心臟病的食物有：
1、堅(jiān)果類：杏仁、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防心臟病十分有益。
2、薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康，有利于預(yù)防心臟病。
3、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防心臟病。
4、黃豆：是常見的預(yù)防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。
5、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
6、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等有助于預(yù)防心臟病。
7、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預(yù)防心臟病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用。
8、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預(yù)防心臟病
以上就是關(guān)于常見的預(yù)防心臟病的食物的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。一旦患上心臟病一定要及時(shí)去醫(yī)院治療，以免錯(cuò)過最佳的治療時(shí)機(jī)。
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