可能許多女性朋友都不知道食物是很好的瘦腹部的方法，有些食物對(duì)瘦腹部的效果很好。那常見(jiàn)的有助于瘦腹部的食物有哪些呢?下面就為大家講講常見(jiàn)的有助于瘦腹部的食物。

一般，常見(jiàn)的有助于瘦腹部的食物有：

1、杏仁：這種美味的果仁含豐富的、纖維，還有強(qiáng)力的抗氧化劑――維生素E。這種瘦腹部的食物所含的礦物質(zhì)鎂，是身體產(chǎn)生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩(wěn)定的血糖能有效防止過(guò)度饑餓引起的暴食及肥胖。不過(guò)，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對(duì)熱量的吸收。研究發(fā)現(xiàn)，杏仁細(xì)胞壁的成份可以降低人體對(duì)脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已經(jīng)把自己變“瘦”了，腹部自然就變平坦了。

2、薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖，是很好的瘦腹部的食物。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

3、大豆：大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質(zhì)。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來(lái)做菜、煲湯。豆制品的各類(lèi)也很多，如豆腐和豆?jié){，都是健康美味又的。用豆?jié){代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥。這也是常見(jiàn)的有助于瘦腹部的食物。

4、燕麥：燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用，同樣屬于有助于瘦腹部的食物。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。

以上就是關(guān)于常見(jiàn)的有助于瘦腹部的食物的介紹，相信大家對(duì)此有所了解了。如果你還有什么疑問(wèn)想要咨詢(xún)的話，可以聯(lián)系我們的在線專(zhuān)家，他們會(huì)為你們做詳細(xì)解答的。