怒氣傷肝，心理問題對(duì)肝病的治療與恢復(fù)都有很大的影響，如何才能擺脫這些心理問題的困擾，養(yǎng)成積極開朗、樂觀向上的心態(tài)，是一個(gè)肝病患者能否康復(fù)的首要問題。

此外，肝病患者如果存在心理障礙的話，往往還會(huì)伴有其他相關(guān)癥狀，如頭痛、頭暈、記憶不良、失眠、胸悶、心跳加快和血壓增高等。肝病患者這些不良心理情緒的變化，使大腦皮層處于抑制狀態(tài)，不僅影響休息與飲食，還會(huì)引起內(nèi)分泌免疫功能的紊亂。

下面就讓小編教你幾招，與心理問題“saygoodbye”!

第一招：學(xué)會(huì)發(fā)泄情緒

人遇到不高興的事情后，往往會(huì)產(chǎn)生不愉快的情緒，這是人之常情，但是如果壓抑自己，把怒氣藏在心底就會(huì)對(duì)肝臟造成損害。這時(shí)不妨把這些情緒用哭得方式發(fā)泄出來。哭，是一種常見的發(fā)泄方式，有研究說，通常女性比男性壽命長(zhǎng)，其中一個(gè)很重要的原因就是因?yàn)榕杂龅绞虑槌３?huì)哭出來，而男性往往會(huì)選擇把事情憋在心里。男兒有淚不輕彈，但是男性不妨像歌里唱的那樣——男人哭吧哭吧不是罪，如果實(shí)在覺得再有人場(chǎng)合哭有損男人的尊嚴(yán)，可以找一個(gè)無人的角落哭出來，或者向值得信賴的人訴說心事，或許對(duì)減壓有很大的好處。

第二招：有意識(shí)地轉(zhuǎn)移刺激

遇到悲傷、憂慮之事不妨換一個(gè)環(huán)境，出去走走、旅游、參加自己感興趣的活動(dòng)等都會(huì)是不錯(cuò)的選擇。在打字按的懷抱中釋放一下自己的情緒，調(diào)節(jié)一下自己的精神狀態(tài)，或許會(huì)是你心胸開闊、豁然開朗。當(dāng)心存怒氣時(shí)，可以有意識(shí)地干一些能夠抵消刺激的事情，比如說聽音樂、練書法、看電影、看話劇、逛公園等，都是不錯(cuò)的選擇。

第三招：理性地釋放怒氣

當(dāng)與家人或者是親朋好友發(fā)生矛盾或者沖突時(shí)，要盡量講出來，讓彼此知道對(duì)方的想法，不要一個(gè)人生悶氣，這是非常傷肝的。這時(shí)，大家可以坐下來，精心談?wù)劊磉_(dá)出自己的意見，相互溝通一下，或許能增進(jìn)彼此的感情。當(dāng)在工作或社會(huì)終于到補(bǔ)平的事情后，可以向家人傾訴衷腸，以得到他們的支持和幫助，千萬不能自己一個(gè)人形單影只，獨(dú)自消化承受壓力。