痛經(jīng)是一種多發(fā)于年輕女性的婦科疾病，對女性健康的影響十分不利。那有沒有好的預防痛經(jīng)的方法呢?下面就請專家為大家講講常見的預防痛經(jīng)的方法。

一般，常見的預防痛經(jīng)的方法有：

1、學習掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識：月經(jīng)的來臨，是女子進入青春期的標志，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。

因而女青年多學習一些有關的生理衛(wèi)生知識，解除對月經(jīng)產生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經(jīng)的首要問題。正如《素問·上古天真論》中所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?！?/p>

2、積極做好五期衛(wèi)生保?。何迤谛l(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導致病邪的侵害而發(fā)病。

認真做好五期衛(wèi)生保健，對于預防痛經(jīng)有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛(wèi)生，還是飲食起居，情志調養(yǎng)，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。

3、鍛煉身體提高健康水平：經(jīng)常鍛煉身體，能增強體質，減少和防止疾病的發(fā)生。如漢代醫(yī)學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節(jié)流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創(chuàng)立了“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對于預防痛經(jīng)也是有好處的。

以上就是關于常見的預防痛經(jīng)的方法的介紹，希望對大家有所幫助。更多關于預防痛經(jīng)的疑問可以咨詢我們的在線專家，他們將為大家詳細解答。