在現(xiàn)實(shí)生活中O型腿的發(fā)病率還是很高的，許多人都因?yàn)镺型腿而深感自卑。那矯正O型腿的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見(jiàn)的矯正O型腿的方法。
一般，常見(jiàn)的矯正O型腿的方法有：
1、纏繃帶矯正法
如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿(走路容易外八字)、因?yàn)閺澢某潭容^嚴(yán)重。
所以為了有效矯正O型腿，最好多操作捆綁法矯正。
準(zhǔn)備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長(zhǎng)型帶子，均勻地纏繞雙腿來(lái)幫助雙腿夾緊。
1)先坐在椅子上，將兩腿并攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。
2)如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。在捆綁之前，先在腳跟內(nèi)側(cè)和膝蓋內(nèi)側(cè)各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次捆綁時(shí)，不要過(guò)緊。
3)捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘后即可。如果站立時(shí)會(huì)疼痛或是腳麻，就是捆綁得過(guò)緊，此時(shí)要拆開(kāi)重新捆綁一次。最好一日可捆綁兩次。
4)也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下。站起的重復(fù)動(dòng)作，每次約15分鐘，有利于矯正O型腿。
2、蹲起矯正法
雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙足稍?xún)?nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去即可。
20次一組，每天做2～4組。堅(jiān)持一個(gè)月，就可以看到矯正O型腿的效果。
以上就是關(guān)于常見(jiàn)的矯正O型腿的方法的介紹，相信大家對(duì)此有所了解了。更多關(guān)于矯正O型腿的疑問(wèn)可以咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家，他們將為大家詳細(xì)解答。
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