骨刺是一種常見的骨科疾病，多發(fā)于中老年人之間，骨刺發(fā)病時給患者帶來的危害還是很大的，由此可見對于骨刺的預(yù)防是很有必要的，下面就來為大家介紹下骨刺的預(yù)防方法，希望大家引起重視。

1、運(yùn)動要適度。長期劇烈的運(yùn)動可使骨骼、關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊受到過度牽拉、出血、血腫機(jī)化、鈣質(zhì)沉著，就易導(dǎo)致骨質(zhì)增生。許多運(yùn)動員老年時往往飽受骨刺的折磨，就是一個例子。生命在于運(yùn)動，但過度的運(yùn)動并不利于人的健康。這是在對骨刺的預(yù)防中要注意的。

2、姿勢要正確。人體骨骼的排列是與其所承受的應(yīng)力一致的，當(dāng)人長期采取不正確姿勢工作、學(xué)習(xí)時，如過度低頭看書、彎腰拾物等，使骨骼的受力長期不均，就容易在過度運(yùn)動的部位產(chǎn)生新的骨質(zhì)(骨刺)，以緩解局部應(yīng)力過大的狀況，這也是頸椎病的發(fā)病機(jī)理之一。所以采取正確的工作、學(xué)習(xí)姿勢，是最方便、最廉價、最有效的預(yù)防骨刺增生的方法

3、做好對骨刺的預(yù)防還需做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。人體的骨質(zhì)增生多產(chǎn)生在關(guān)節(jié)周圍，關(guān)節(jié)軟骨被破壞是引起骨質(zhì)增生的最直接原因。適當(dāng)活動，特別是關(guān)節(jié)的正確運(yùn)動，可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的負(fù)壓，有利于關(guān)節(jié)液向關(guān)節(jié)軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退變，從而減輕或預(yù)防骨刺的發(fā)生。關(guān)節(jié)的破壞多數(shù)是由于剪應(yīng)力過大引起的，也就是說，平常鍛煉時，各種輕度活動均可以，但過大的扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)活動則應(yīng)盡量避免。

4、適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。隨著壽命的延長，人體成骨能力降低，破骨能力相對加劇，即骨吸收大于骨形成，特別是50歲以上的婦女和老年人，逐漸發(fā)生骨質(zhì)疏松，血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也增加。甲狀旁腺激素增加的后果是破骨活躍，使得骨超量脫鈣。而降鈣素的增加則加速新骨的形成，這種代償性新骨的形成往往是在骨關(guān)節(jié)的邊緣長成骨刺，這就是骨質(zhì)增生的發(fā)病機(jī)理。通過補(bǔ)鈣，增加鈣質(zhì)的吸收，最終能達(dá)到既防治骨質(zhì)增生，又防治骨質(zhì)疏松的目的。

以上就是對骨刺的預(yù)防介紹，只有做好對骨刺的預(yù)防才能有效的控制發(fā)病率。如果想了解更多骨刺方面的知識，請咨詢在線專家。

詳情可登錄骨刺疾病專題http://www.dingzhuanbi.cn/guke/guc/或向?qū)＜颐赓M(fèi)進(jìn)行咨詢,屆時專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細(xì)的解答。