了解一些預(yù)防骨刺的辦法是很重要的，因?yàn)槲覀兌贾廊梭w脊椎在長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)使用下很容易發(fā)生退化情形，由于年紀(jì)的關(guān)系，中老年人較一般年輕人容易長(zhǎng)骨刺。不過，隨著生活工作型態(tài)改變，像一些必須久坐、久站，長(zhǎng)時(shí)間維持同一個(gè)姿勢(shì)或是姿勢(shì)不正確及反復(fù)使用某個(gè)關(guān)節(jié)的工作族群，都很容易導(dǎo)致骨刺的發(fā)生，因此，骨刺可以說是每個(gè)人都可能發(fā)生。那么預(yù)防骨刺的辦法有哪些呢?

預(yù)防骨刺的辦法其實(shí)并不難，那就是盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間久坐、久站，如果無法避免可適時(shí)活動(dòng)筋骨;平時(shí)也應(yīng)注意坐姿及站姿，避免因?yàn)椴徽_的姿勢(shì)，增加腰椎負(fù)荷;養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣;日常的飲食對(duì)預(yù)防骨刺的發(fā)生也能有所助益，因此預(yù)防骨刺的辦法就是需要多多攝取富含抗氧化劑的食物;而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞、減緩發(fā)炎反應(yīng)、加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成，也能經(jīng)由補(bǔ)充這些物質(zhì)達(dá)到預(yù)防的目的。

對(duì)于那些易患骨刺的人群來說，上述中為您介紹的預(yù)防骨刺的辦法希望能幫助到您。假如您也是骨刺患者之一，請(qǐng)您一定要及時(shí)的到醫(yī)院治療，而且一定要把握治療的機(jī)會(huì)，不然可能引發(fā)更嚴(yán)重的病癥，如果有問題，歡迎您及時(shí)咨詢我們的在線專家。

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