如今的辦公室人員都易患上的疾病就是頸椎病。很多人也對于頸椎病是有所了解的。因此，我們要想防止頸椎病的發(fā)生的話，首先就是要做好對應的預防工作。接下來，我們就一起來了解下頸椎病的預防方式是有哪些吧。
1.頸椎病的預防需改變生活與工作中的不良姿勢及體位，俯案工作時間過長和電腦工作時間過長，盡可能暫時改變一下工作方式，因為這些都易導致頸椎病的發(fā)生。
向“小學生”一樣，增加“課間”休息時間;特別是電腦一族，應該?！巴祽小保嘧黾绮?、頸部舒展運動。
2.在頸椎病的發(fā)病期間臥硬板床休息，選擇高度在10cm左右的枕頭，也可選用軟硬適度的中凹型枕頭。3.多運動，增強腰背及肩頸肌肉的強度。這也是屬于頸椎病的預防方式之一。
3.矯正長時間屈頸的習慣，也可達到頸椎病的預防作用。
4.頸椎病患者在疼痛期間減少頸部活動，疼痛減輕后開始逐漸作頸部各方位活動鍛煉，增強肌力，有助于頸椎病的穩(wěn)固和恢復。
5.頸椎病的預防需注意保暖，不貪涼、不讓“涼風”直接吹后枕部，以免頸椎病的發(fā)作。
以上所講述的就是對于頸椎病的預防措施具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的頸椎病的知識，及時去治愈好頸椎病。如果您還有其它的頸椎病的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
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