在頸椎病的早期，我們可以通過頸椎病的自我治療方法來改善病癥。如果頸椎病的自我治療不能起到相應(yīng)的效果，就需要到醫(yī)院做進一步檢查。那么，頸椎病的自我治療有哪些呢?
首先，一些特殊職務(wù)的人員需要注意自己平時的姿勢。這對頸椎病的自我治療很有幫助。例如，這類工作人員應(yīng)定期或及時糾正頭頸部的不良體位，其時間間隔不應(yīng)超過半小時，并且做一些領(lǐng)部保健操，使頸椎各方向得以活動及休息。
其次，改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)睡眠姿勢不當(dāng)，不僅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加劇頸椎病。因此頸椎病的自我治療要注意改善與調(diào)整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等，則可起到預(yù)防及治療作用。
再次，自我牽引療法是一項可立即見效的頸椎病的自我治療方法。其原理是利用雙手向上牽引之力，使頸椎間隙李開，使后突之髓核有可能還納，也可改變頸椎關(guān)節(jié)列線而起到緩解癥狀之作用。
最后，頸椎牽引是常見的頸椎病的自我治療方法。這種頸椎病的自我治療方法可根據(jù)情況自己選擇，若有時間則可較輕一點長時間牽引，若時間緊張可以大重量短時間牽引，牽引時注意頸部和身體縱軸相一致，不要扭轉(zhuǎn)或過伸、過屈。
以上就是對頸椎病的自我治療的介紹，您對頸椎病的自我治療還有什么問題嗎?如果您對頸椎病的自我治療還有疑問，請咨詢我們的在線專家，專家會詳細(xì)解答頸椎病的自我治療的。
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