在日常生活中，女性朋友有效的做好腸癌的預(yù)防十分重要。那么，哪些是比較有效的腸癌的預(yù)防方法呢?下面，就為大家詳細分析具體的腸癌的預(yù)防措施吧!
糾正不良飲食習慣放棄偏愛三高一低(即高脂肪、高熱量、高蛋白、低纖維素)的飲食習慣。有效的腸癌的預(yù)防措施包括少吃燒烤、油炸及高脂油膩食品，多吃粗糧、蔬菜和水果。
有研究認為：蔬菜中的纖維素在腸道中發(fā)酵產(chǎn)生的物質(zhì)能促進細胞分化，可防止腸癌發(fā)生。還有的研究認為，纖維可以保護腸道細胞，并減少膽汁對腸壁細胞的刺激，從而降低腸癌的發(fā)病幾率。
常見的腸癌的預(yù)防措施主要就是堅持鍛煉，運動能自我放松，緩解壓力，研究指出，運動可能影響荷爾蒙水平、新陳代謝速度以及已消化食物留在腸中的時間，并有效提高機體的免疫力。保持大便暢通，養(yǎng)成多吃粗糧、蔬菜和水果的習慣。
通過以上的腸癌的預(yù)防措施的詳細分析，相信大家已經(jīng)清楚了腸癌的預(yù)防措施了。
希望大家能夠在日常生活中有效的做好腸癌的預(yù)防。
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