糖尿病患者應(yīng)該每天堅持適量的運動，鍛煉身體。那糖尿病人該如何運動為好?接下來由專家介紹一下糖尿病人的運動方式。
衡量運動強(qiáng)度最簡要的方法是在運動時能否自然交談，周身發(fā)熱、出汗，但不是大汗淋漓，氣喘吁吁，能說話，但不能唱歌。通常對于無心臟病的青中年病人運動時心率在120～130次/分鐘，一般是安全的。
運動時機(jī)的選擇，并遵循運動三部曲：5～10分鐘熱身，運動20～30分鐘，5～10分鐘放松活動，這是適合糖尿病人的運動方式。
根據(jù)自身具體情況確定運動方式和時間，在病情穩(wěn)定的情況下，選擇適合糖尿病人的運動方式，每天早晚可分別進(jìn)行30～60分鐘的活動時間，對青中年患者在無嚴(yán)重并發(fā)癥的前提下，可進(jìn)行有氧代謝運動。所謂有氧代謝運動，就是指在運動過程中，通過加快呼吸與心跳，以滿足肢體肌肉對氧氣需求的增加，在運動中氧的供需達(dá)到平衡狀態(tài)。
運動對于糖尿病兒童同樣重要，但一定要在血糖控制較為理想的情況下進(jìn)行運動。有時特殊糖尿病的病人在劇烈運動后，會發(fā)生低血糖，如果在進(jìn)食后運動或運動后必要時服一點含糖的飲料就可以避免低血糖的發(fā)生。如果經(jīng)常發(fā)生低血糖，則應(yīng)減少胰島素用量，這是適合兒童糖尿病人的運動方式。
以上內(nèi)容就是專家為大家介紹的糖尿病人的運動方式，希望對您能有所幫助。如您對糖尿病人的運動方式還有其他疑問，請咨詢在線專家，專家將為您作出詳細(xì)解答。
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