糖尿病是一種慢性疾病，危害人們的身體健康。在日常生活中，預(yù)防糖尿病也成了人關(guān)注的問(wèn)題。那應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病，下面由專家來(lái)介紹一下如何預(yù)防糖尿病。

預(yù)防糖尿病分三級(jí)

一級(jí)預(yù)防，樹(shù)立正確的進(jìn)食觀并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。糖尿病是一種非傳染性疾病，其發(fā)生雖有一定的遺傳因素，但起關(guān)鍵作用的還是后天的生活和環(huán)境因素?，F(xiàn)已知道，熱量過(guò)度攝入、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要因素。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預(yù)防糖尿病的最佳飲食配伍。對(duì)體重進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)，將體重長(zhǎng)期維持在正常水平是至關(guān)重要的。體重增加時(shí)，應(yīng)及時(shí)限制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，使其盡早回落至正常。

二級(jí)預(yù)防，定期檢測(cè)血糖來(lái)預(yù)防糖尿病，以盡早發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測(cè)定列為中老年人常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使是健康者，仍要定期測(cè)定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺(jué)異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測(cè)定血糖，以盡早診斷，爭(zhēng)取早期治療的寶貴時(shí)間。要綜合調(diào)動(dòng)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等手段，將血糖長(zhǎng)期平穩(wěn)地控制在正?；蚪咏５乃?。

三級(jí)預(yù)防，目的是預(yù)防或延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生和發(fā)展，減少傷殘和死亡率。糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，且易因并發(fā)癥而危及生命。因此，預(yù)防糖尿病要對(duì)糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，做到早期發(fā)現(xiàn)。早期診斷和早期治療糖尿病，?？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長(zhǎng)期過(guò)接近正常人的生活。

以上內(nèi)容就是專家為大家介紹的應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病，關(guān)注身體健康。希望以上內(nèi)容能對(duì)您有所幫助，如您對(duì)預(yù)防糖尿病還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家，專家將為您詳細(xì)解答。

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