如何預(yù)防糖尿??？

糖尿病是一種高發(fā)病率的疾病，患者越來越年輕。但不要太擔(dān)心，糖尿病可以通過積極鍛煉，少吃含糖食物，堅(jiān)持早睡早起，控制體重，定期檢查血糖值來預(yù)防。

糖尿病會導(dǎo)致無力、頭暈、手腳麻木，也容易引起一些心血管疾病、腎臟疾病等，威脅患者的健康，影響其正常的工作和生活。除了積極的治療外，糖尿病也可以在生活中得到預(yù)防。

1、積極運(yùn)動

糖尿病可以通過積極的運(yùn)動來預(yù)防。積極的運(yùn)動可以加速新陳代謝，帶走體內(nèi)多余的糖分。積極的運(yùn)動還可以加快血液循環(huán)，從而預(yù)防糖尿病。

2、少吃含糖食物

少吃含糖的食物也可以預(yù)防糖尿病。糖尿病是由于患者吃了很多含糖的食物，導(dǎo)致血液中糖分過多，無法及時(shí)排出。在日常生活中控制含糖食物的攝入可以有效預(yù)防糖尿病。

3、早睡早起

早睡早起對人體非常有益，也能起到預(yù)防糖尿病的作用。如果您確保您每天睡7-8個小時(shí)，您可以有效地提高您的抵抗力。與那些喜歡熬夜的人相比，患糖尿病的可能性要低得多。

4、控制體重

雖然糖尿病與體重沒有直接關(guān)系，但肥胖者更容易患糖尿病。研究數(shù)據(jù)顯示，每增加兩斤，患糖尿病的概率就會增加5%?；颊咴谌粘Ｉ钪斜仨毧刂企w重。

5、定期檢查

患者還需要定期檢查血糖，這也可以起到預(yù)防作用?；颊呖梢匀メt(yī)院監(jiān)測，也可以買個血糖儀自己監(jiān)測。一旦發(fā)現(xiàn)血糖呈上升趨勢，需要及時(shí)調(diào)理，使血糖值盡快恢復(fù)到正常水平。