怎樣治療腰椎間盤突出癥?運(yùn)動(dòng)療法是能促使腰椎間盤突出癥康復(fù)，防止復(fù)發(fā)的一種簡(jiǎn)單方法。但若運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，輕則對(duì)身體無益，重則使病情加重，因此，如何科學(xué)地開展運(yùn)動(dòng)是治療腰椎間盤突出癥的關(guān)鍵。

運(yùn)動(dòng)療法是指通過鍛煉來達(dá)到治病祛病的目的。為此，適度運(yùn)動(dòng)尤為重要。腰椎間盤突出癥患者要注意掌握運(yùn)動(dòng)量的大小，尤其是體質(zhì)較差的人更要注意。運(yùn)動(dòng)量太小達(dá)不到鍛煉的目的，起不到健身作用;運(yùn)動(dòng)量過大則可能超過機(jī)體的耐受程度，反而會(huì)使身體因過度疲勞而受傷。運(yùn)動(dòng)量怎樣掌握才算合適呢?一般來說，以每次鍛煉后感覺不到疲勞困乏且身體輕松為適宜。另外，患者進(jìn)行腰部肌肉的力量練習(xí)時(shí)，動(dòng)作宜慢，用力宜緩。腰椎間盤突出癥者應(yīng)選擇動(dòng)作強(qiáng)度中等，持續(xù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，但動(dòng)作又不劇烈的運(yùn)動(dòng)，要以增強(qiáng)腰肌力量為主。

治療腰椎間盤突出癥貴在堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)治病并非一朝一夕之事，貴在堅(jiān)持。“流水不腐，戶樞不蠹”這句話一方面說明了“動(dòng)則不衰”的道理，另一方面也強(qiáng)調(diào)了持久而不間斷運(yùn)動(dòng)的重要性。只有持之以恒，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)，才能收到祛病健身的效果。另外，運(yùn)動(dòng)療法不僅是形體的鍛煉，也是意志和毅力的鍛煉。人貴有志，學(xué)貴有恒，做任何事情，要想取得成效，沒有恒心是不行的。運(yùn)動(dòng)治病非一朝一夕之事，要經(jīng)常而不間斷，三天打魚兩天曬網(wǎng)是不會(huì)起到預(yù)防和治療的目的。尤其當(dāng)腰椎間盤脫出癥進(jìn)入恢復(fù)時(shí)，更應(yīng)將運(yùn)動(dòng)療法堅(jiān)持下去。

治療腰椎間盤突出癥宜有張有弛。運(yùn)動(dòng)療法，并非是要持久不停地運(yùn)動(dòng)，而是要有勞有逸，有張有弛，才能達(dá)到治病的目的。因此，緊張有力的運(yùn)動(dòng)，要與放松、調(diào)息等休閑運(yùn)動(dòng)相交替;長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意有適當(dāng)?shù)男菹?，否則不僅影響運(yùn)動(dòng)效益，甚至于治病健身不利。另外為康復(fù)而進(jìn)行的鍛煉，應(yīng)當(dāng)是輕松愉快的，容易做到的，充滿樂趣和豐富多彩的，這樣人們才愿意堅(jiān)持實(shí)行。腰椎間盤突出癥患者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)在順乎自然的方式下進(jìn)行，在健身祛病方面，疲勞和痛苦都是不可取的。

治療腰椎間盤突出癥宜動(dòng)靜結(jié)合。腰椎間盤突出癥患者運(yùn)動(dòng)不能因?yàn)閺?qiáng)調(diào)動(dòng)而忘了靜，要?jiǎng)屿o兼修，動(dòng)靜適宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)一切順乎自然，進(jìn)行自然調(diào)息，調(diào)心，神態(tài)從容，摒棄雜念，神形兼顧，內(nèi)外俱練，動(dòng)于外而靜于內(nèi)，動(dòng)主形而靜主養(yǎng)神。

治療腰椎間盤突出癥時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)有規(guī)律性。醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過長(zhǎng)期的研究證明，堅(jiān)持規(guī)律性的有氧活動(dòng)是預(yù)防與治療腰椎間盤突出癥的有效方法。就腰椎間盤突出癥患者恢復(fù)期而言，每周保持3次運(yùn)動(dòng)，才可以稱得上是規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)，而對(duì)于工作緊張或是經(jīng)常出差的腰椎間盤突出癥患者，每周至少應(yīng)有1~2次的規(guī)律性運(yùn)動(dòng)。為了能夠長(zhǎng)期地保持規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該計(jì)劃一下每周的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和內(nèi)容，注意不要將每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間間隔安排得太長(zhǎng)。只要規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)能夠成為您的一種生活方式，很快地，您將在生理和心理兩大方面獲得很大益處。

以上為治療腰椎間盤突出癥的運(yùn)動(dòng)療法。根據(jù)以上治療腰椎間盤突出癥的注意事項(xiàng)，有效的幫助治療腰椎間盤突出癥。患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確有效的治療腰椎間盤突出癥。祝您健康。

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