乳腺增生的預(yù)防已經(jīng)成為了一項熱門話題。成熟女性健康的一個重要標(biāo)志就是擁有一對健美的乳房。你是否還在擔(dān)心自己患上乳腺增生?不用著急，下面專家會為您介紹乳腺增生的預(yù)防的幾點知識，帶您逃避乳腺增生這個疾病的入侵。

由于各種原因，一些女性不注重乳房健康，使懸垂乳、扁平乳、不對稱乳、內(nèi)陷乳等現(xiàn)象十分普遍，這不僅影響了美觀，而且會導(dǎo)致心理障礙從而引發(fā)乳腺增生。而另一些女性過度注重乳房外觀，大量服用一些促進乳房發(fā)育含激素類的藥物以及實施各種隆乳手術(shù)，使乳腺容易出現(xiàn)過度增生、發(fā)炎、甚至導(dǎo)致癌變。

眾所周知，乳腺增生是一種“良性乳腺結(jié)構(gòu)不良”，是乳腺小葉、腺管、腺泡及間質(zhì)等增生性、由內(nèi)分泌紊亂引起的一種非炎癥非腫瘤性疾病，多見于25—40歲女性。主要表現(xiàn)為乳房刺痛、脹疼，有時會向腋下或肩部放射;常與月經(jīng)周期有關(guān)，經(jīng)前加重、經(jīng)后減輕;也有表現(xiàn)與月經(jīng)無關(guān)系的不規(guī)則疼痛;另外乳房內(nèi)可觸及不規(guī)則的結(jié)節(jié)，質(zhì)韌或中等硬，邊界不清，可活動;少數(shù)患者可伴有少量的乳頭溢液，液體多為淡黃透明液或白色液體。藥物治療無論西醫(yī)或中醫(yī)都是希望通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂減輕乳腺增生的癥狀;而

至于乳腺增生的預(yù)防，則最好能做到如下幾條：

1.保持良好心態(tài)：少生氣、少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定、活潑開朗。

2.保持良好生活習(xí)慣：生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、不要熬夜。保持和諧性生活，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。保持大便通暢可減輕乳房脹痛。

3.改變飲食習(xí)慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物。多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。

4.減少體內(nèi)雌激素：多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖。保護肝臟，加強肝臟對多余雌激素的滅活。

5.控制雌激素攝入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品;少吃用飼料(含有激素)喂養(yǎng)的家禽、水產(chǎn)品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。

6.其他：避免多次人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn);多鼓勵產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)，防增生于未然。

通過以上乳腺增生的預(yù)防的知識，希望女性朋友能夠熟知，調(diào)整好自己的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律。盡量做到以上幾點，減少目前嚴重危害女性健康的乳腺癌的發(fā)病率，真正達到關(guān)愛女性健康。如果不幸患上了乳腺增生也要及時治療，不要拖時間。

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