隨著我們飲食的不規(guī)律，糖尿病的發(fā)病率是越來越高了，因此，糖尿病的預防也是很多人非常關注的問題，那么糖尿病有哪些預防方法呢?接下來我們請專家為大家介紹有關糖尿病的預防方法，希望對大家有所幫助。
糖尿病的預防方法常見的有以下幾點：
(1)避免肥胖。如果已經(jīng)出現(xiàn)肥胖則應該及時糾正。
(2)糖尿病的預防方法很重要的一點就是遠離高脂肪的食品及飲品。
(3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。什么樣的飲食才合理呢，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。
(4)積極參加體育活動，適當?shù)腻憻拰γ恳粋€人的身體都是有好處的。
(5)生病服用藥物的時候要避免或少用對糖代謝不利的藥物。
(6)如果有高血壓、高血脂和冠心病，應該要及時發(fā)現(xiàn)及時治療，不要延誤病情。
(7)戒煙戒酒，排除生活上的一些不良習慣。
(8)中老年人應該要定期進行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應重視餐后2小時血糖測定，這對于預防糖尿病是很有幫助的。
綜上所述糖尿病的預防方法，大家是否有所了解了呢?上述糖尿病的預防方法都是在生活中不能忽視的，希望大家能夠予以重視，這樣才能夠有效的預防糖尿病的發(fā)生。如果對糖尿病還有什么疑問，請咨詢我們的在線專家進行解答疑難。
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