目前，患有心臟病的人也有很多，心臟病對(duì)患者的危害是非常大的，所以我們應(yīng)該積極的預(yù)防心臟病，但是很多人對(duì)心臟病的預(yù)防不是很了解。那么心臟病有哪些預(yù)防知識(shí)呢?接下來我們一起來看看心臟病的預(yù)防知識(shí)。

心臟病的預(yù)防有下面幾點(diǎn)：

第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

第二，心臟病的預(yù)防少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

第三，多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。

第五，注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，心臟病的預(yù)防適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會(huì)引發(fā)心臟病。

第七，當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

以上內(nèi)容是介紹的心臟病的預(yù)防知識(shí)，大家是否有所了解了呢?通過上述的介紹，我們要重視心臟病的預(yù)防，讓自己有一顆健康的心臟。如果對(duì)心臟病還有疑問，請咨詢我們的在線專家，他們會(huì)為您解答各種疑難。

心臟病http://www.dingzhuanbi.cn/neike/xzb/