現(xiàn)在“三高”人群越來越多，高血壓當(dāng)然就是其中之一，是因?yàn)槭裁床艜?huì)導(dǎo)致高血壓患者增多呢，有沒有什么高血壓的預(yù)防措施呢?下面就來具體講講。

高血壓的預(yù)防1、戒煙：高血壓有哪些防治措施?常說“吸煙有害健康”，呼吁大家戒煙，可很多人就是辦不到，依然保持著吸煙的習(xí)慣，吸煙不僅可以引起呼吸道疾病，而且還可能引發(fā)高血壓，煙草中的尼古丁收縮血管，使血壓升高，它是對(duì)抗降壓藥作用的，會(huì)增加患上心臟病以及中風(fēng)的可能性。因此，戒煙也是防治高血壓的措施之一。

高血壓的預(yù)防2、限酒：專家指出，喝酒會(huì)引發(fā)很多的疾病，其中高血壓就是其中的一種，因此，防治高血壓要注意限酒，以免血壓居高不下。

高血壓的預(yù)防3、適量運(yùn)動(dòng)：專家指出，運(yùn)動(dòng)是身體健康的前提，對(duì)患有高血壓的人群來說，要適量做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、太極、慢跑等都可以起到很好的降壓作用。

高血壓的預(yù)防4、控制體重：高血壓有哪些防治措施?隨著飲食習(xí)慣的改變，再加上運(yùn)動(dòng)量的減少，肥胖已經(jīng)成為讓人們頭痛的話題，肥胖也是導(dǎo)致血壓升高的一個(gè)重要因素，這也是導(dǎo)致高血壓越來越趨向于年輕化的一個(gè)原因。因此，控制體重也是高血壓的防治措施。

高血壓的預(yù)防5、控制鹽的攝入量：過多的攝入食鹽，可以引發(fā)高血壓，這是眾所周知的事情，而高鹽飲食還可能帶來心臟病、中風(fēng)等其它危險(xiǎn)疾病，所以專家呼吁高血壓患者一定要控制低鹽飲食。

以上就是高血壓的預(yù)防方法，預(yù)防的關(guān)鍵還是在于改進(jìn)自己的飲食生活習(xí)慣，也要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，摒棄之前不良的生活習(xí)慣，另外還提一下好的心態(tài)也是預(yù)防疾病的好的渠道哦。

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