女性究竟應(yīng)該如何避免運(yùn)動(dòng)造成的傷害呢？來看看超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)給女性帶來哪些創(chuàng)傷。

一、外陰腫痛

女性外陰突出嬌嫩，穿不合適的內(nèi)衣可能會(huì)磨損外陰，更不用說自行車運(yùn)動(dòng)了。自行車墊形狀鋒利，材料堅(jiān)硬，在騎自行車的過程中，外陰容易與墊摩擦，導(dǎo)致外陰血腫。突然剎車和跳躍也可能發(fā)生尿道撕裂，甚至傷害陰道。所以女性騎的自行車較少，而且她們?cè)隍T自行車時(shí)應(yīng)該有保護(hù)意識(shí)。

二、月經(jīng)紊亂

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于改善月經(jīng)不規(guī)律，但外國(guó)專家發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)量大的女性中，月經(jīng)異常占很大比例，表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律和繼發(fā)性閉經(jīng)。由于內(nèi)分泌系統(tǒng)功能受下丘腦影響，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦，導(dǎo)致性激素水平偏離正常值，干擾月經(jīng)的正常形成和周期。

三、卵巢破裂

男孩負(fù)責(zé)沉重的工作并不是不合理的，因?yàn)槌林氐呢?fù)擔(dān)使腹部擠壓會(huì)導(dǎo)致卵巢破裂。劇烈碰撞也會(huì)導(dǎo)致卵巢破裂。卵巢破裂后下腹痛，腹部穿刺有血。

四、子宮內(nèi)膜異位癥

如果女性在月經(jīng)期間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)使月經(jīng)血反流進(jìn)入盆腔。經(jīng)血中的子宮內(nèi)膜碎片有機(jī)會(huì)隨著反流停留在卵巢上，慢慢形成囊腫。子宮內(nèi)膜異位癥是導(dǎo)致嚴(yán)重痛經(jīng)的原因之一。

五、子宮下垂

如果女性鍛煉上半身，如舉重，這種鍛煉會(huì)增加腹部壓力，導(dǎo)致子宮暫時(shí)下降，但暫時(shí)不會(huì)導(dǎo)致子宮脫落和下垂。然而，長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)很容易發(fā)生子宮脫垂，所以工作日盡量不要親自移動(dòng)重物。