近年來(lái)，發(fā)生猝死的人有"年輕化"趨勢(shì)，在意外死亡者之中，甚至還有十八九歲的大學(xué)生。壓力已經(jīng)變成了隱形殺手，潛伏于我們的生活之中。

壓力就像我們身體會(huì)得病一樣，要想徹底擺脫是不可能的，抵制疾病的最好辦法是保持良好的身心狀態(tài)，現(xiàn)代人可以通過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有效緩解壓力。

瑜伽成為健身新時(shí)尚

30歲的康小姐是北京外國(guó)語(yǔ)大學(xué)的研三學(xué)生，她說(shuō):"雖然我曾經(jīng)在美國(guó)工作一年，但是在國(guó)內(nèi)還是很難找到合適的工作。我想要移民，可老公的工作穩(wěn)定，不愿意離開(kāi)。我真不知道該怎么辦，感覺(jué)壓力很大。"在朋友的介紹下，她開(kāi)始修煉瑜伽，幾個(gè)月下來(lái)，她感覺(jué)心情愉悅，精神振奮。她說(shuō):"在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，我想通了很多人生道理，現(xiàn)在我已經(jīng)不再為生活中的各種壓力發(fā)愁了。壓力也是動(dòng)力，只要我努力過(guò)，奮斗過(guò)，就沒(méi)有什么可遺憾的了。"

瑜伽來(lái)源于古印度，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。瑜伽的原理有許多與中醫(yī)理論相吻合的地方，長(zhǎng)期修煉瑜伽可使人心神安定，排除雜念，神清目明，修身養(yǎng)性，提高人們應(yīng)對(duì)生理、心理、情感和精神方面問(wèn)題的能力，從而有效緩解壓力。

當(dāng)前，修煉瑜伽的人越來(lái)越多，大街小巷隨處可見(jiàn)瑜伽修煉館及瑜伽培訓(xùn)班的宣傳單。瑜伽也是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜、內(nèi)外兼修的舒緩運(yùn)動(dòng)，有適合不同年齡組使用的動(dòng)作。它是人們追求健美和健康的一種養(yǎng)生方法，得到了很多人的喜愛(ài)。

我們的心靈和身體一樣容易受到外來(lái)因素的侵襲，在心靈遭受的各種傷害中，最可怕的莫過(guò)于自我污染。我們要做一名心靈環(huán)保工程師，及時(shí)清除那些生長(zhǎng)在心靈的污濁，抵御外來(lái)侵?jǐn)_，讓身心充滿活力。

瑜伽的本意是"結(jié)合"，即自身的心緒與肢體運(yùn)動(dòng)恰當(dāng)結(jié)合，實(shí)現(xiàn)消除緊張，平靜內(nèi)心，修心養(yǎng)性，緩解壓力。瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng)，這一系統(tǒng)由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過(guò)體位法、調(diào)息法等方法，調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能，從而調(diào)節(jié)情志，使精神神經(jīng)系統(tǒng)消除緊張。瑜伽對(duì)減肥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀也有很好的療效。