很多人都在選擇減肥，除了常見的運(yùn)動(dòng)減肥，選擇好的減肥餐也是很重要的，減肥蔬菜怎么做好吃呢?下面一起來看看吧!

減肥水煮菜怎么做好吃

加上自己喜歡的醬料就是最好的，和做沙拉的方法是差不多的，蘋果醋、橄欖油、生抽、黑胡椒汁，一款經(jīng)典百搭的醬，算是清爽醬汁的鼻祖了，淋上這份醬，就算是炎熱沒胃口的天氣，也是越吃越?jīng)隹臁?/p>

減肥水煮菜怎么做好吃水煮青菜10天減肥10斤

做水煮菜就需要很好的食材，新鮮的味道才是最好的，要想味道好，首先要保證食材很新鮮。在蔬菜投入沸水之前加入鹽，用猛火快煮，之后再滴幾滴油。這樣可以讓蔬菜油潤(rùn)青綠，還能保持蔬菜的營(yíng)養(yǎng)。

短期內(nèi)將吃的全部換成水煮青菜就是最好的。連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全面，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上可以吃一些水果，建議在餐后搭配一顆塑纖果食用，效果會(huì)更加明顯!

生菜

生菜就是最健康的食物，也是能保證人的消化，生菜含有甘露醇可以促進(jìn)人體血液的循環(huán)，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進(jìn)人體胃腸消化，經(jīng)常食用不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能瘦身養(yǎng)生。

芹菜

芹菜里面富含大量的水分，芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經(jīng)，含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素。

白菜

白菜就是很好的減肥食物，白菜性涼，味甘，入肺、胃、大腸、膀胱諸經(jīng)。所含營(yíng)養(yǎng)成分除糖、蛋白質(zhì)外，還有維生素B。