隨著現(xiàn)在人的生活水平的提高，越來越多的人變得很胖，有些原因是吃的太多，有些是缺少運(yùn)動(dòng)。大事也有一些人反應(yīng)，明明平時(shí)吃的很少，為什么還是會(huì)發(fā)胖了？到底是什么原因呢？下面給大家介紹一些，只有知道肥胖的原因，才能尋找適合的減肥法。

1、治療肥胖的方法

1.適當(dāng)減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負(fù)平衡時(shí)體脂逐步分解，體重逐步下降。

2.用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點(diǎn)心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應(yīng)不吃。

3.在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時(shí)增加蔬菜、豆類、豆制品等;莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。

4.優(yōu)先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會(huì)引起單純性肥胖。

5.逐步減少糖多、油大、營養(yǎng)價(jià)值不高的食品，如甜點(diǎn)心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。

肥胖的原因都有哪些呢?看了小編上文的介紹，是不是不再擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖了呢?是不是已經(jīng)知道了肥胖原因了呢?如果您真的是了解了的話那就趕快行動(dòng)從自己做起。日常的生活習(xí)慣要以健康為先。這樣才能遠(yuǎn)離肥胖。

2、肥胖的方法

1.遺傳因素

大多認(rèn)定為多因素遺傳，父母的體質(zhì)遺傳給子女時(shí)，并不是由一個(gè)遺傳因子，而是由多種遺傳因子來決定子女的體質(zhì)，所以稱為多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬於這類遺傳。

父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機(jī)率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機(jī)率升高至70%～80%。

2.社會(huì)環(huán)境的因素

很多人都有著能吃就是福的觀念，現(xiàn)今社會(huì)，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘您，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當(dāng)然成為造成肥胖的主要原因。

3.心理的因素

為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，不少人也是用吃來作發(fā)泄。這都是引起飲食過量而導(dǎo)致肥胖的原因。