冰淇淋，一種夏季冷飲。適量吃可以使大腦皮層的細(xì)胞處于一種比較興奮的狀態(tài)，可以消除人體的困倦，煩躁，提高大腦的專注度和工做的效率，吃冰淇淋還能減低人體的壓力，舒緩情緒，能使人的心情愉悅。冰淇淋還能為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和糖脂肪，促進(jìn)人體的健康。但也不是所有人都可以吃的，接下來就讓我們來一起了解看看吧！

本文目錄

1、冰淇淋什么人不能吃？

2、吃冰淇淋注意什么？

3、哺乳期可以吃冰淇淋嗎？

冰淇淋什么人不能吃？

1、冰激凌性寒涼，食用會(huì)加重脾胃虛寒的癥狀。

2、食用冰激凌能夠增加腸道的滑利程度，大便溏稀、腹瀉的人群也要避免吃冰激凌，以免加重癥狀。

3、冰激凌糖分、脂肪、熱量都比較高，吃了不利于血糖的控制和穩(wěn)定，需要禁忌。

4、冰激凌熱量高，富含糖分和脂肪，減肥人群則要控制熱量攝入，一般建議避免能吃冰激凌，以免影響減肥計(jì)劃。

吃冰淇淋注意什么？

1、食不過量

冰棒吃得過多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜吃大量冰棒

人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)導(dǎo)致體溫升高、咽部充血。此時(shí)，胃腸和咽部如突然受到大量冰棒的刺激，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。

3、選擇食用新鮮衛(wèi)生的冰棒

低溫條件下有些細(xì)菌仍能存活，因此選擇冰棒應(yīng)盡量選擇有品牌的，盡量不要吃那些沒有品牌的小作坊里制作的冰棒，規(guī)范的生產(chǎn)工藝和過硬的環(huán)境條件可以最大限度的保證食品的安全衛(wèi)生。同時(shí)食用冷飲要注意新鮮。

哺乳期可以吃冰淇淋嗎？

哺乳期不可以吃冰淇淋的原因：哺乳期媽媽是不能吃雪糕的，一方面產(chǎn)婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

另一方面，吃完冰淇淋等太涼的食物之后，媽媽的奶水會(huì)受到影響，腸胃薄弱的寶寶甚至?xí)霈F(xiàn)拉肚子的情況。冰淇淋也不是健康食品，大多數(shù)冰淇淋含有甜味劑、香味劑、穩(wěn)定劑及食用色素等添加劑，這些添加劑同樣會(huì)影響乳汁質(zhì)量。且這些添加劑會(huì)影響媽媽的食欲，而糖分在代謝過程中會(huì)消耗體內(nèi)的維生素和鋅元素，所以哺乳期媽媽不要吃冰淇淋。

媽媽的膳食營養(yǎng)，會(huì)直接影響乳汁的質(zhì)和量。哺乳期媽媽如果吃過多的吃雪糕冷飲，會(huì)通過乳汁影響到寶寶，抵抗力弱的寶寶難以適應(yīng)乳汁的變化，就很容易發(fā)生腹瀉。尤其在寶寶已經(jīng)拉肚子了或是胃腸不好的時(shí)候，媽媽就更不應(yīng)該喝冷飲吃雪糕了。像冰鎮(zhèn)西瓜等冰鎮(zhèn)水果，媽媽也要當(dāng)心。如果哺乳期媽媽吃了冰冷的食物，最好過半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)以后再給寶寶哺乳，可以降低寶寶拉肚子的機(jī)率。所以，冰淇淋中含有較多的糖，所以糖尿病患者不可多吃，兒童也不要一次進(jìn)食過多，否則會(huì)引起腹痛，中老年人進(jìn)食過多則易引發(fā)心絞痛，即使是一般人，也極易引起胃腸炎、喉痙攣、聲音嘶啞等。