?紅棗是一種非常不錯(cuò)的食品，很多人喜歡紅棗，隨著人們的生活條件越來(lái)越好，很多人無(wú)法控制自己的體重，所以有很多人對(duì)紅棗也產(chǎn)生了疑問(wèn)，吃紅棗會(huì)不會(huì)引起發(fā)胖，特別是晚上吃紅棗會(huì)胖嗎?下面小編就分析一下這個(gè)問(wèn)題。

紅棗具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紅棗含有維生素c、維生素a、有機(jī)酸、醣類、脂肪、蛋白質(zhì)、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。能夠很好的補(bǔ)充人體所缺失的各種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還具有補(bǔ)氣益血的功能，能夠提高人體免疫力，也可以增強(qiáng)人的體能與肌力，可以使皮膚出現(xiàn)光澤，能夠起到養(yǎng)顏美容的效果，吃紅棗有非常多的好處，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)好處更多，所以可以多吃一點(diǎn)紅棗，但是紅棗也含有不少的脂肪以及糖分，所以多吃的話也會(huì)造成肥胖，建議可以每天少量食用，比如不超過(guò)十顆，最好不要食用蜜棗，因?yàn)槊蹢椇橇刻撸菀自斐煞逝帧?/p>

適時(shí)適量的食用紅棗還能減肥

人體是不是會(huì)發(fā)胖要看攝入的熱量與消耗的熱量比來(lái)決定，如果攝入的熱量小于消耗的熱量就會(huì)瘦下來(lái)，如果攝入的熱量等于消耗的熱量人體就不會(huì)發(fā)胖，如果攝入的熱量大于消耗的熱量人體就會(huì)肥胖，所以是否會(huì)發(fā)胖要看您每天攝入的熱量的多少以及您的消耗掉的熱量多少來(lái)決定。如果您在飯后吃大量的紅棗就會(huì)造成攝入的熱量過(guò)多，就會(huì)造成肥胖，如果您在飯前食用了紅棗，紅棗中的膳食纖維就會(huì)讓您有飽腹感，不感覺(jué)到餓，所以就會(huì)減少食物的攝取，不但不會(huì)發(fā)胖還可能能夠幫助您減肥。

您可以根據(jù)自己的情況，適時(shí)適量的吃一些紅棗，晚上吃也不是不可以，不過(guò)不要吃太多，同時(shí)如果您選擇在飯后食用的話，可以少吃一些晚餐，那樣就不會(huì)發(fā)胖了。