讓孩子通過運動增強身體素質和智力能力的開發(fā)，不僅需要父母有運動的意識，還需要父母切切實實做到言傳身教，因為身教更能使孩子積極地參與。因此和孩子一起運動，引導孩子運動，是父母培養(yǎng)孩子擁有好習慣的必要內容。

方法一：不斷學習，了解各種運動的好處

體育運動項目豐富多彩，各種活動對孩子的影響也不盡相同，因此作為父母，首先要了解各種運動的意義，針對不同情況加以引導，例如可以告訴孩子足球這項運動講究的是團體合作，如果孩子缺乏這種意識，可以引導孩子盡量朝這方面發(fā)展，這樣不僅鍛煉了身體，也完善了孩子的性情。通過細致地了解各種運動的益處，有選擇、有目的地引導孩子朝這方面發(fā)展，會收到意想不到的好效果。

方法二：充分利用社區(qū)的體育器械

一般來說，每個小區(qū)都配備了一套基本的鍛煉身體的體育器材，父母每天上班前或下班后來這里鍛煉鍛煉，孩子可能因為這種“跟風\\\“意識，不由自主地就和父母一起來鍛煉了。不僅如此，一般小區(qū)的孩子都愿意在這里玩耍，孩子們可以一邊玩一邊鍛煉身體，既鍛煉了身體，又溝通了孩子之間的感情，何樂而不為呢?

方法三：周末多安排運動來休閑

雙休日時，父母不要把大把的時間放在睡懶覺、逛街、看電視上，應該有計劃地和孩子進行爬山、郊游等活動，讓孩子選擇喜歡的地點一起去游玩，這樣不僅可以調動孩子游玩的積極性，還鍛煉了身體。在親近大自然的過程中，孩子的性情會得到很好的陶冶、熏陶。爬山需要付出體力，既增強體質，又磨煉意志，這對孩子良好素質的浸染作用不可低估。

方法四：送孩子去喜歡的體育項目培訓班

孩子們通過電視、網(wǎng)絡等媒介，可能對某些體育項目非常感興趣，比如男孩子受武打片的影響可能喜歡武術、跆拳道，受體育比賽的影響，喜歡游泳、射擊等活動;女孩可能喜歡婀娜多姿的芭蕾舞，喜歡優(yōu)雅的瑜伽等。這時，父母應該積極鼓勵孩子發(fā)展這些愛好，給孩子報培訓班學習，讓孩子在興趣中達到強身增智的效果。