我們周邊想要減肥的朋友是非常的多，不過大家也應該發(fā)現(xiàn)減肥是一項非?？嚯y的事情，所以我們在減肥上面一定要有足夠的耐性才行，在減肥的道路上面我們不但要堅持運動而且也需要注意自己的飲食，控制好飲食能夠有效達到健身減肥的目的，下文我們就給大家介紹健身減肥的幾道食譜。

減肥食譜一:

早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

減肥食譜二:

早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟，桂圓或大棗1把

中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

減肥食譜三:

早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗

晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

減肥食譜四:

早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭

晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥

在上面的文章里面我們介紹了減肥的兩大主要方法，一是通過運動達到減肥的目的，二是可以通過控制飲食來瘦身，想要快速減肥必須雙管齊下，上文為我們詳細介紹了健身減肥的幾道食譜。